Fitness Diary

So ganz eigentlich sollte das heute mal wieder ganz locker werden. Es kam anders. Erst mal ordentlich Kilometer auf dem DeskCycle, dann eine dreiviertel Stunde Krafttraining, zu guter Letzt noch 20 km lockeres Traben auf dem Bio Bike. Macht alles in allem einen Verbrauch von über 1600 kcal. Das Alles fiel absolut leicht - ich war keine Sekunde außer Atem. Das steht dann Morgen … [Weiterlesen...] ÜberSoll mehr als erfüllt

Heute war seit langem mal wieder ein Tag ohne Laufen. Nur ein wenig Gewichte gestemmt - schließlich muss man mit über 60 Jahren versuchen seine Muskulatur in Schuss zu halten. Dazu gab es gleich am Morgen eine kleine Überraschung: 45 Minuten Tiefschlaf. Möglicher Grund: Gestern ab Mittag keinen Kaffee mehr getrunken, nur noch Tee und Wasser, darunter viel Kamillentee. Mal … [Weiterlesen...] ÜberRegeneration

Wenn ich meiner Watch auch nur halbwegs vertrauen darf ist meine Schlafqualität schlicht nicht vorhanden. Tiefschlaf? Fehlanzeige! Durchschlafen? Fehlanzeige! Also werde ich mich jetzt mal auf die Suche nach entsprechenden Informationen machen. Es kann eigentlich nicht sein was nicht sein darf. Schon alleine die sportlichen Aktivitäten müssten für einen guten Schlaf ausreichen. … [Weiterlesen...] ÜberSchlafqualität nicht vorhanden

Knapp 7 km gelaufen, 15 km mit dem Radel in die Stadt. Dazu noch ein bisserl mit dem DeskCycle unterm Tisch unterwegs - das wars dann heute auch schon. Für die 1200 kcal hat es locker gereicht. Deshalb gibt es da heute auch keine große Statistik. Macht keinen Sinn. Morgen ist dafür umfangreiches Krafttraining angesagt. Ich muss dringend etwas für den Muskelaufbau tun. Und … [Weiterlesen...] ÜberRadeln, Laufen – nichts wildes

So ganz eigentlich war für heute mal wieder Gewitter angesagt. Mittags sah es dann auch wirklich nach Regen aus. Hat es aber nicht. OK - hätte ich die Wohnung verlassen, hätte es vermutlich geschüttet. Egal - musste eben das Laufband ran. Ich hatte mir kein besonderes Programm vorgenommen, also einfach mal 60 Minuten auf dem Laufband: drei mal 10 Minuten mit Stufe 9, 9,5 und … [Weiterlesen...] ÜberLaufband entspannt