So ganz eigentlich war für heute mal wieder Gewitter angesagt. Mittags sah es dann auch wirklich nach Regen aus. Hat es aber nicht. OK – hätte ich die Wohnung verlassen, hätte es vermutlich geschüttet. Egal – musste eben das Laufband ran. Ich hatte mir kein besonderes Programm vorgenommen, also einfach mal 60 Minuten auf dem Laufband: drei mal 10 Minuten mit Stufe 9, 9,5 und 10 gelaufen. Mit jeweils 10 Minuten zum Start und 10 Minuten zum Cooldown. Das war völlig in Ordnung.
Hier die Fitnessdaten der Laufband-Runde:
- Distanz: 6,84 km
- Max. Speed: 10,11 km/h
- HF Schnitt: 103 bpm / Max: 138 bpm
- Dauer: 1:05 h
- Kalorienverbrauch: 540 kcal lt. Apple Health
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