Die Schulter macht - zusammen mit dem kaputten Halswirbel - immer massivere Probleme. Ich versuche es mit intensiverem Yoga, Pilates und dem Einsatz des TENS-Geräts. Mal sehen, was das bringt. Viel mehr kaputt machen kann man da nicht mehr. Irgendwie muss ich die Schmerzen in den Griff bekommen. Schwimmen und Radeln gehen zwar noch, hinterher ist das Ganze aber immer schlimmer … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Impingement Syndrom schlägt zu
Fitness
Ich – und Laufen
Generell konnte ich bis vor ein paar Jahren mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Und selbst da gibt es noch Abstufungen - man mag es kaum für möglich halten. Als überzeugter Couch-Anhänger war Laufen so ziemlich das Allerletzte, was mir in Bezug auf Aktivität in den Kopf kam. Ich hing eher dem Glauben an, dass gerade Joggen oder gar noch schnellere Bewegungen mit den … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Ich – und Laufen
Rücken – nix geht mehr
Kommt schon mal vor wenn man älter wird: Der Rücken schmerzt nahe an der Grenze zum Hexenschuß. Damit einher gehen ziemlich heftige Schmerzen und eine ungewohnte Unbeweglichkeit. Dazu die netten Tipps aus dem Netz, man möge jetzt mal Ruhe geben, bis das wieder nachlässt. Gleich vorweg: Der eine oder andere Spaziergang schadet nix - zumindest mir nicht. Die eine oder andere … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Rücken – nix geht mehr
Mal bisserl Vollgas
Also eigentlich mal wieder keine Lust auf gar nix. Der Blick aus dem Fenster: grau. Der Blick aufs Thermoter: kalt. Der Blick in den Kühlschrank: verführerisch. Der Blick aufs Sofa: besetzt! Also aufs Laufband und da mal so richtig Gas gegeben. Das hat dann auch die heute seit dem frühen Morgen miese Stimmung deutlich verbessert. Kann man nur empfehlen. Hier die Daten von … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Mal bisserl Vollgas
Kalorien Massaker und Gegenangriff
Es war ein wahres Massaker. Die Kalorien fanden einfach kein Ende. Mir war nicht klar, was ein Magen so an Menge aufnehmen kann. Dennoch: Es war lecker. Möge die Waage einfach mal ein paar Tage schweigen (nicht). Da wird sofort zum "Gegenangriff" übergegangen.Man mag es nicht glauben. Das ganze Jahr versuche ich, so diszipliniert wie nur irgend möglich zu sein. Sowohl Bewegung … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Kalorien Massaker und Gegenangriff