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Faktencheck: Beerenobst
Fakt ist: Beeren sind kein Medikament, und in flüssiger Form ungünstig. Dennoch ist die Datenlage zu Beerenobst bemerkenswert konsistent. Die wichtigsten Mechanismen und Studien im Überblick. Mechanismen Anthocyane (rote, violette und blaue Pflanzenfarbstoffe) stehen im Mittelpunkt. Sie sind Polyphenole mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung und können die Glukoseaufnahme in die Zellen sowie die Insulinsensitivität verbessern…
Training bei Krankheit – was du wissen musst
Du kennst das: Die Nase läuft, der Hals kratzt, und das Training steht an. Solltest du jetzt durchpowern oder lieber eine Pause einlegen? Die Antwort ist klar: Hör auf deinen Körper. Aber was heißt das konkret? Hier kommt eine praktische Anleitung, wann du trainieren kannst und wann du besser die Füße hochlegst. Wann du trainieren…
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Montag, 14.09.2026
Ab heute gibt es Dailies. Über die protokolliere ich meine Fitness Aktivitäten. Das wird kurz und knapp, vielleicht mache ich da auch mal eine Challenge draus – mal…
Rückschläge und Restart: Warum Scheitern normal ist – und wie du gestärkt weitermachst
Jeder hat sie. Jeder hasst sie. Aber jeder braucht sie. Rückschläge sind normal. Punkt. Sie sind unvermeidbar. Und – Überraschung! – sie sind sogar nützlich. Ohne sie wärst…
Clean Eating: Ein Leitfaden für ein gesünderes Leben mit Diabetes
Definition von Clean Eating Clean Eating bedeutet, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren und stark, bzw. industriell verarbeitete Produkte zu meiden. Es geht darum, Lebensmittel in einer…
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Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr als es von Außen den Anschein…
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Clean Eating: Ein Leitfaden für ein gesünderes Leben mit Diabetes
Definition von Clean Eating Clean Eating bedeutet, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren und stark, bzw. industriell verarbeitete Produkte zu meiden.…
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Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr…
Impingement Syndrom schlägt zu
Alles ganz anders – zum Glück! Update 25.02.2026: Mal wieder beim Orthopäden gewesen. Der hat per Röntgen untersucht und festgestellt: Ja mei…