Featured
Cardio-Training
Das Cardio-Training dient in erster Linie der Verbesserung der Ausdauer. So weit, so gut. Doch das Thema ist deutlich vielschichtiger, besonders in Verbindung mit Diabetes im fortgeschrittenem Alter. Die Sache mit der Ausdauer lässt sich messen: Es gibt dazu einen Wert, den VO2max, der über die eigene Fitness Auskunft gibt. Bei über 60-Jährigen sollte dieser…
Montag, 14.09.2026
Ab heute gibt es Dailies. Über die protokolliere ich meine Fitness Aktivitäten. Das wird kurz und knapp, vielleicht mache ich da auch mal eine Challenge draus – mal sehen. Aktuell liegt das Augenmerk verstärkt auf dem Gewicht. Das hat sich leider wieder ein Stück nach oben entwickelt. Zu viel Kuchen und Käse bei diversen Geburtstagsfeiern…
Spotlight
Clean Eating: Ein Leitfaden für ein gesünderes Leben mit Diabetes
Definition von Clean Eating Clean Eating bedeutet, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren und stark, bzw. industriell verarbeitete Produkte zu meiden. Es geht darum, Lebensmittel in einer…
Continue Reading Clean Eating: Ein Leitfaden für ein gesünderes Leben mit Diabetes
Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr als es von Außen den Anschein…
Impingement Syndrom schlägt zu
Alles ganz anders – zum Glück! Update 25.02.2026: Mal wieder beim Orthopäden gewesen. Der hat per Röntgen untersucht und festgestellt: Ja mei – da fehlt nix. Alles Bestens.…
Ich – und Laufen
Generell konnte ich bis vor ein paar Jahren mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Und selbst da gibt es noch Abstufungen – man mag es kaum für möglich…
Explore
Impingement Syndrom schlägt zu
Alles ganz anders – zum Glück! Update 25.02.2026: Mal wieder beim Orthopäden gewesen. Der hat per Röntgen untersucht und festgestellt: Ja mei…
Ich – und Laufen
Generell konnte ich bis vor ein paar Jahren mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Und selbst da gibt es noch Abstufungen -…
Rücken – nix geht mehr
Kommt schon mal vor wenn man älter wird: Der Rücken schmerzt nahe an der Grenze zum Hexenschuß. Damit einher gehen ziemlich heftige…