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Training bei Krankheit – was du wissen musst
Du kennst das: Die Nase läuft, der Hals kratzt, und das Training steht an. Solltest du jetzt durchpowern oder lieber eine Pause einlegen? Die Antwort ist klar: Hör auf deinen Körper. Aber was heißt das konkret? Hier kommt eine praktische Anleitung, wann du trainieren kannst und wann du besser die Füße hochlegst. Wann du trainieren…
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Cardio-Training
Das Cardio-Training dient in erster Linie der Verbesserung der Ausdauer. So weit, so gut. Doch das Thema ist deutlich vielschichtiger, besonders in Verbindung mit Diabetes im fortgeschrittenem Alter. Die Sache mit der Ausdauer lässt sich messen: Es gibt dazu einen Wert, den VO2max, der über die eigene Fitness Auskunft gibt. Bei über 60-Jährigen sollte dieser…
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Rückschläge und Restart: Warum Scheitern normal ist – und wie du gestärkt weitermachst
Jeder hat sie. Jeder hasst sie. Aber jeder braucht sie. Rückschläge sind normal. Punkt. Sie sind unvermeidbar. Und – Überraschung! – sie sind sogar nützlich. Ohne sie wärst…
Clean Eating: Ein Leitfaden für ein gesünderes Leben mit Diabetes
Definition von Clean Eating Clean Eating bedeutet, sich auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel zu konzentrieren und stark, bzw. industriell verarbeitete Produkte zu meiden. Es geht darum, Lebensmittel in einer…
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Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr als es von Außen den Anschein…
Impingement Syndrom schlägt zu
Alles ganz anders – zum Glück! Update 25.02.2026: Mal wieder beim Orthopäden gewesen. Der hat per Röntgen untersucht und festgestellt: Ja mei – da fehlt nix. Alles Bestens.…
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Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr…
Impingement Syndrom schlägt zu
Alles ganz anders – zum Glück! Update 25.02.2026: Mal wieder beim Orthopäden gewesen. Der hat per Röntgen untersucht und festgestellt: Ja mei…
Ich – und Laufen
Generell konnte ich bis vor ein paar Jahren mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Und selbst da gibt es noch Abstufungen -…