Heute war seit langem mal wieder ein Tag ohne Laufen. Nur ein wenig Gewichte gestemmt – schließlich muss man mit über 60 Jahren versuchen seine Muskulatur in Schuss zu halten. Dazu gab es gleich am Morgen eine kleine Überraschung: 45 Minuten Tiefschlaf. Möglicher Grund: Gestern ab Mittag keinen Kaffee mehr getrunken, nur noch Tee und Wasser, darunter viel Kamillentee. Mal sehen, ob sich das heute Nacht noch einmal bestätigt. Es wäre eine einfache und permanent umsetzbare Lösung.
Keine großen Überraschungen bei der Ernährung. Tofu mit viel Gemüse, Skyr und ein wenig Erdnussmuß. Das war schon alles. Knapp 1700 kcal – sollte also passen. Ab Morgen ist dann wieder Laufen angesagt. Wegen des Wetters wohl weiter mit dem Laufband. Raus geht es wohl erst wieder am Dienstag oder Mittwoch. Wegen der Unwetterfolgen eher Mittwoch.
Schreibe einen Kommentar