Ab heute gibt es Dailies. Über die protokolliere ich meine Fitness Aktivitäten. Das wird kurz und knapp, vielleicht mache ich da auch mal eine Challenge draus – mal sehen. Aktuell liegt das Augenmerk verstärkt auf dem Gewicht. Das hat sich leider wieder ein Stück nach oben entwickelt. Zu viel Kuchen und Käse bei diversen Geburtstagsfeiern fordern ihren Tribut. Aber das kriegen wir wieder hin. Los geht es heute mit einer Rund im Fitness Studio. Es war Regen angesagt, deshalb kein Radel. Jetzt scheint die Sonne – soviel zum Thema Wetterbericht.
30 Minuten 4 x 4 Training auf dem Laufband (4 Minuten 9 km/h, 3 Minuten 7 km/h, das Ganze vier mal)
Distanz: 4,3 km
Durchschnittliche HF: 105 bpm (130 bpm max)
Zeiten: 7′ 33“ je km im Schnitt
Speed: 6,96 km/h im Schnitt, Max. 10,07 km/h
Schritte: 5158
Verbrauch: 318 kcal
Krafttraining: 50 Minuten, 137 kcal
Das ging heute mal so ausführlich – diese Woche ist mal Urlaub angesagt. Fitness und Gesundheit stehen im Vordergrund.
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