48,1! Das ist der aktuelle Vo2max für meine Cardio-Fitness. Lange hatte ich befürchtet, die 48 wäre der Endgegner. Aber es geht - Laufen ist das große Geheimnis. Meine 8 km Mittagsrunde hat die Zahl am Ende geknackt. Dazu nähert sich das Gewicht langsam aber sicher den 80 kg. Das ist eine Marke, die ich vielleicht irgendwann noch ein klein wenig unterschreiten könnte - aber … [Weiterlesen...] ÜberNeuer Höchststand
Fitness
Wie kommt man in die Gänge?
Mit 120 kg auf der Waage und den intensiv gelebten Hobbys “Sitzen” und “Sofa” ist Bewegung erst mal ein Fremdwort. Noch dazu ist es schwierig bei diesem Fitness-Stand gleich mal mit Joggen anzufangen. Eine Möglichkeit ist die Mitgliedschaft bei einem Fitness Studio - absolute Horror-Vorstellung! Und das dann auch noch ohne Pizza - noch mehr Horror. Aber: irgendwie muss man … [Weiterlesen...] ÜberWie kommt man in die Gänge?
Null Bock
Heute ist Samstag. Heute bin ich noch früher als sonst aufgewacht. Um 05:00 Uhr war die Nacht vorbei. Eigentlich wollte ich noch eine Runde weiter schlafen. Und ich hatte festgestellt: Absolut keinen Bock sich jetzt zu bewegen. Dann saß da der Hund: Ich will raus schrie es aus seinen Augen. Wer meinen Hund kennt weiß, dass der mit raus nur sein Geschäft verbindet. Dann will sie … [Weiterlesen...] ÜberNull Bock
Running Wild
Heute hat es endlich wieder mit Laufen geklappt. Superwetter und eine tolle Luft gleich morgens um kurz nach 06:00. Dazu mehr oder weniger menschenleer - in Augsburg rund um den Kuhsee eine Seltenheit und definitiv nur zu dieser Uhrzeit zu genießen. Also wurden es alles in allem knapp 7 km, davon jeweils 3 km am Stück, dann eine kurze Gehpause. Das war nicht optimal - … [Weiterlesen...] ÜberRunning Wild
Zwangsänderung
Eine gute und erfolgreiche Routine lebt. Sie ändert sich und muss an aktuelle Gegebenheiten angepasst werden. So habe ich das heute mal mit meiner Morgenroutine gehalten. Was ist passiert? Erst mal bin ich aufgewacht und hatte sowas von keine Lust auch nur irgendwas zu machen. Also blieb es erst mal bei einer dreiviertel Stunde Fitness+ Session (Kraft und Yoga). Nicht die Welt, … [Weiterlesen...] ÜberZwangsänderung