Bevor ich das noch vergesse: Mein VO2max Wert liegt bei 45,2. Das muss mal erwähnt werden. Wenn man danach geht: so fit war ich mein ganzes Leben lang noch nicht. Nicht dass ich das bis dato jemals gemessen hätte. Wegen fehlender Aktivität in der Vergangenheit wäre es auch völlig sinnlos gewesen. Ansonsten ist heute einfach nur entspannte Regeneration angesagt. Außer Schreiben … [Weiterlesen...] ÜberCardio Fitness
Fitness
Ich und Laufen
Als überzeugter Couch-Anhänger war Laufen so ziemlich das Allerletzte was mir in Sachen Aktivität in den Kopf kam. Ich hing eher dem Glauben nach, dass gerade Joggen oder gar noch schnellere Bewegungen mit den Beinen eher ungesund sein sollten. Bei einem Gewicht von 120 und mehr Kilogramm keine ganz falsche Annahme. Aber: alle Recherchen im Internet und der Rat der Mediziner … [Weiterlesen...] ÜberIch und Laufen
Soll mehr als erfüllt
So ganz eigentlich sollte das heute mal wieder ganz locker werden. Es kam anders. Erst mal ordentlich Kilometer auf dem DeskCycle, dann eine dreiviertel Stunde Krafttraining, zu guter Letzt noch 20 km lockeres Traben auf dem Bio Bike. Macht alles in allem einen Verbrauch von über 1600 kcal. Das Alles fiel absolut leicht - ich war keine Sekunde außer Atem. Das steht dann Morgen … [Weiterlesen...] ÜberSoll mehr als erfüllt
Regeneration
Heute war seit langem mal wieder ein Tag ohne Laufen. Nur ein wenig Gewichte gestemmt - schließlich muss man mit über 60 Jahren versuchen seine Muskulatur in Schuss zu halten. Dazu gab es gleich am Morgen eine kleine Überraschung: 45 Minuten Tiefschlaf. Möglicher Grund: Gestern ab Mittag keinen Kaffee mehr getrunken, nur noch Tee und Wasser, darunter viel Kamillentee. Mal … [Weiterlesen...] ÜberRegeneration
Schlafqualität nicht vorhanden
Wenn ich meiner Watch auch nur halbwegs vertrauen darf ist meine Schlafqualität schlicht nicht vorhanden. Tiefschlaf? Fehlanzeige! Durchschlafen? Fehlanzeige! Also werde ich mich jetzt mal auf die Suche nach entsprechenden Informationen machen. Es kann eigentlich nicht sein was nicht sein darf. Schon alleine die sportlichen Aktivitäten müssten für einen guten Schlaf ausreichen. … [Weiterlesen...] ÜberSchlafqualität nicht vorhanden