Laufen – 5 km am Stück

Mittlerweile fällt mir das leicht. 5 km am Stück sind in etwas mehr als 30 Minuten zu schaffen. Und das macht sogar Spaß. Wenn ich nicht zu extrem zu rennen anfange, bewege ich mich im aeroben Bereich und es tut unterm Strich unendlich gut. Vor allem nach einer Europawahl, bei der der ganze braune Dreck so richtig nach oben gespült wurde. Wichtig ist auch hier Regeneration! Ein paar Tage Pause haben sehr viel weiter geholfen. Das werde ich vermutlich erst mal so beibehalten. Drei bis viermal die Woche laufen, dazwischen Krafttraining und die eine oder andere Yoga-Session. Da könnte man glatt vergessen, dass man zwischendrin auch noch für den Lebensunterhalt arbeiten muss.