Kann man in meinem Fall 1:1 so stehen lassen. … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Ohne Smartwatch geht nix
Regeneration
Heute war seit langem mal wieder ein Tag ohne Laufen. Nur ein wenig Gewichte gestemmt - schließlich muss man mit über 60 Jahren versuchen seine Muskulatur in Schuss zu halten. Dazu gab es gleich am Morgen eine kleine Überraschung: 45 Minuten Tiefschlaf. Möglicher Grund: Gestern ab Mittag keinen Kaffee mehr getrunken, nur noch Tee und Wasser, darunter viel Kamillentee. Mal … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Regeneration
Schlafqualität nicht vorhanden
Wenn ich meiner Watch auch nur halbwegs vertrauen darf ist meine Schlafqualität schlicht nicht vorhanden. Tiefschlaf? Fehlanzeige! Durchschlafen? Fehlanzeige! Also werde ich mich jetzt mal auf die Suche nach entsprechenden Informationen machen. Es kann eigentlich nicht sein was nicht sein darf. Schon alleine die sportlichen Aktivitäten müssten für einen guten Schlaf ausreichen. … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Schlafqualität nicht vorhanden
Radeln, Laufen – nichts wildes
Knapp 7 km gelaufen, 15 km mit dem Radel in die Stadt. Dazu noch ein bisserl mit dem DeskCycle unterm Tisch unterwegs - das wars dann heute auch schon. Für die 1200 kcal hat es locker gereicht. Deshalb gibt es da heute auch keine große Statistik. Macht keinen Sinn. Morgen ist dafür umfangreiches Krafttraining angesagt. Ich muss dringend etwas für den Muskelaufbau tun. Und … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Radeln, Laufen – nichts wildes
Laufband entspannt
So ganz eigentlich war für heute mal wieder Gewitter angesagt. Mittags sah es dann auch wirklich nach Regen aus. Hat es aber nicht. OK - hätte ich die Wohnung verlassen, hätte es vermutlich geschüttet. Egal - musste eben das Laufband ran. Ich hatte mir kein besonderes Programm vorgenommen, also einfach mal 60 Minuten auf dem Laufband: drei mal 10 Minuten mit Stufe 9, 9,5 und … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Laufband entspannt