48,1! Das ist der aktuelle Vo2max für meine Cardio-Fitness. Lange hatte ich befürchtet, die 48 wäre der Endgegner. Aber es geht - Laufen ist das große Geheimnis. Meine 8 km Mittagsrunde hat die Zahl am Ende geknackt. Dazu nähert sich das Gewicht langsam aber sicher den 80 kg. Das ist eine Marke, die ich vielleicht irgendwann noch ein klein wenig unterschreiten könnte - aber … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Neuer Höchststand
Fitness Diary
Null Bock
Heute ist Samstag. Heute bin ich noch früher als sonst aufgewacht. Um 05:00 Uhr war die Nacht vorbei. Eigentlich wollte ich noch eine Runde weiter schlafen. Und ich hatte festgestellt: Absolut keinen Bock sich jetzt zu bewegen. Dann saß da der Hund: Ich will raus schrie es aus seinen Augen. Wer meinen Hund kennt weiß, dass der mit raus nur sein Geschäft verbindet. Dann will sie … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Null Bock
Running Wild
Heute hat es endlich wieder mit Laufen geklappt. Superwetter und eine tolle Luft gleich morgens um kurz nach 06:00. Dazu mehr oder weniger menschenleer - in Augsburg rund um den Kuhsee eine Seltenheit und definitiv nur zu dieser Uhrzeit zu genießen. Also wurden es alles in allem knapp 7 km, davon jeweils 3 km am Stück, dann eine kurze Gehpause. Das war nicht optimal - … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Running Wild
Zwangsänderung
Eine gute und erfolgreiche Routine lebt. Sie ändert sich und muss an aktuelle Gegebenheiten angepasst werden. So habe ich das heute mal mit meiner Morgenroutine gehalten. Was ist passiert? Erst mal bin ich aufgewacht und hatte sowas von keine Lust auch nur irgendwas zu machen. Also blieb es erst mal bei einer dreiviertel Stunde Fitness+ Session (Kraft und Yoga). Nicht die Welt, … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Zwangsänderung
Das lief nicht so wirklich
Montag - trotzdem bin ich um 06:00 Uhr aus dem Haus um meine Laufstunde anzugehen. Allerdings hat heute nichts so wirklich gepasst. Die Beine haben nicht mitgespielt - Brennen im Oberschenkel. Dazu gesellte sich ein negatives Mindset. Ich konnte mich einfach nicht motivieren das - zugegeben leichte - Brennen zu ignorieren und darüber hinweg zu laufen. Eine Stunde mit knapp 7 km … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Das lief nicht so wirklich