Fitness

Montag - trotzdem bin ich um 06:00 Uhr aus dem Haus um meine Laufstunde anzugehen. Allerdings hat heute nichts so wirklich gepasst. Die Beine haben nicht mitgespielt - Brennen im Oberschenkel. Dazu gesellte sich ein negatives Mindset. Ich konnte mich einfach nicht motivieren das - zugegeben leichte - Brennen zu ignorieren und darüber hinweg zu laufen. Eine Stunde mit knapp 7 km … [Weiterlesen...] ÜberDas lief nicht so wirklich

Heute stand Fitness+ auf dem Programm. Laufband, 45 Minuten Vollgas. Dummerweise ist das Ding ziemlich am Ende. Für 45 Minuten in denen man die Hälfte der Zeit mit höchster Stufe rennt ist das Ding schlicht nicht ausgelegt. Da wird wohl in nächster Zeit ein neues fällig. Das muss dann auf jeden Fall 20 km/h bringen und Steigungen ermöglichen. Heute hat das Teil noch überlebt, … [Weiterlesen...] ÜberLaufband überstrapaziert

Seit Montag versuche ich eine völlig neue Tagesstruktur zu praktizieren. Nach dem Aufstehen - also wenn der Hund versorgt ist - geht es erst mal an die Fitness-Aktivitäten. Mindestens eine Stunde ist reserviert für Laufen, Radeln oder Kraft-Training. Das klappt bis heute sogar recht gut. Es kostet jede Menge Überwindung, aber es klappt. Jetzt muss ich das nur noch festigen, als … [Weiterlesen...] ÜberBig Change

Mittlerweile fällt mir das leicht. 5 km am Stück sind in etwas mehr als 30 Minuten zu schaffen. Und das macht sogar Spaß. Wenn ich nicht zu extrem zu rennen anfange, bewege ich mich im aeroben Bereich und es tut unterm Strich unendlich gut. Vor allem nach einer Europawahl, bei der der ganze braune Dreck so richtig nach oben gespült wurde. Wichtig ist auch hier Regeneration! Ein … [Weiterlesen...] ÜberLaufen – 5 km am Stück

Das Wetter war und ist heute nicht gerade für dieses Draußen geeignet. Deshalb heute alle Aktivitäten nach Drinnen verlegt. Erst mal zwei Stunden mit dem DeskCycle unter dem Tisch locker getrabt. Danach noch über eine Stunde Laufband - größtenteils im aeroben Bereich. Laut Watch wurden so auch mehr als 1200 kcal verbrannt. Hier noch die konkreten Daten: DeskCycle Distanz: … [Weiterlesen...] ÜberTrotz Wetter: Alles gegeben