Das Cardio-Training dient in erster Linie der Verbesserung der Ausdauer. So weit, so gut. Doch das Thema ist deutlich vielschichtiger, besonders in Verbindung mit Diabetes im fortgeschrittenem Alter. Die Sache mit der Ausdauer lässt sich messen: Es gibt dazu einen Wert, den VO2max, der über die eigene Fitness Auskunft gibt. Bei über 60-Jährigen sollte dieser Wert zwischen 28 … [Weiterlesen...] ÜberCardio-Training
Fitness
Montag, 14.09.2026
Ab heute gibt es Dailies. Über die protokolliere ich meine Fitness Aktivitäten. Das wird kurz und knapp, vielleicht mache ich da auch mal eine Challenge draus - mal sehen. Aktuell liegt das Augenmerk verstärkt auf dem Gewicht. Das hat sich leider wieder ein Stück nach oben entwickelt. Zu viel Kuchen und Käse bei diversen Geburtstagsfeiern fordern ihren Tribut. Aber das kriegen … [Weiterlesen...] ÜberMontag, 14.09.2026
Neues Fitness Studio
Die Suche nach einem neuen Fitness Studio hat ein Ende. Das Ganze befindet sich gleich in der Nähe und bietet deutlich mehr als es von Außen den Anschein hat. Da kann man es aushalten. Da ich eh nicht so gerne draußen Laufen gehe ist das die perfekte Alternative - auch für den Sommer. Dann gehen wir das Ganze mal an. Nachdem unser bisher genutztes Studio in einen neue … [Weiterlesen...] ÜberNeues Fitness Studio
Impingement Syndrom schlägt zu
Die Schulter macht - zusammen mit dem kaputten Halswirbel - immer massivere Probleme. Ich versuche es mit intensiverem Yoga, Pilates und dem Einsatz des TENS-Geräts. Mal sehen, was das bringt. Viel mehr kaputt machen kann man da nicht mehr. Irgendwie muss ich die Schmerzen in den Griff bekommen. Schwimmen und Radeln gehen zwar noch, hinterher ist das Ganze aber immer schlimmer … [Weiterlesen...] ÜberImpingement Syndrom schlägt zu
Ich – und Laufen
Generell konnte ich bis vor ein paar Jahren mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Und selbst da gibt es noch Abstufungen - man mag es kaum für möglich halten. Als überzeugter Couch-Anhänger war Laufen so ziemlich das Allerletzte, was mir in Bezug auf Aktivität in den Kopf kam. Ich hing eher dem Glauben an, dass gerade Joggen oder gar noch schnellere Bewegungen mit den … [Weiterlesen...] ÜberIch – und Laufen