Es war ein Leben, das nichts ausgelassen hat. Eine einzige rauschende Party. Viel Alkohol, noch mehr Nikotin. \u00dcber Jahrzehnte. Vereinzelt kam der eine oder andere Gedanke der Besorgnis durch. Aber die Party war deutlich einfacher, deutlich angenehmer als jede andere denkbare Alternative.<\/p>\n\n\n\n
Kennen Sie das auch? Es geht Richtung Feierabend! Durst! Wie bekommt man den weg? Jetzt sagen Sie nicht Wasser. Blumen m\u00f6gen das \u2013 nichts f\u00fcr mich. Was tue ich dagegen? Gin, Rotwein oder doch besser Whiskey? Ich entscheide mich f\u00fcr Rotwein. Norma liegt auf dem Weg. Die haben einen halbwegs genie\u00dfbaren Amarone-Verschnitt. Kriegste f\u00fcr 5 EUR, 14 % Alkohol \u2013 gute Entscheidung, zumindest f\u00fcr mein damaliges Ich. Und ja: Zwei Flaschen m\u00fcssen es schon sein. Darunter ist das sinnlos. Dazu eine leckere TK-Pizza mit einer richtig sch\u00f6nen Ladung K\u00e4se, Schmelzk\u00e4se nach M\u00f6glichkeit. So sieht das Ganze also aus. Fast t\u00e4glich! Von der Pizza mal abgesehen. Gut, das konnte nicht sein. Vor allem nicht die Tatsache, dass ich das nur schon seit Jahren so praktiziere.<\/p>\n\n\n\n
Dann kommt es gesundheitlich pl\u00f6tzlich verdammt dick. Die Corona-Impfung hat mich niedergestreckt. So, dass ich auf jeden Fall zum Arzt muss. Da lie\u00df sich auch eine Blutentnahme nicht vermeiden. Und ein Blutzuckertest. Der hat die Laborantin dezent geschockt. \u00dcber 380 mg\/dl zeigte das kleine Ger\u00e4t an. Die Obergrenze bei Erwachsenen liegt so bei etwa 110. Dezent zu viel also. Das nutzte die \u00c4rztin gleich, um mich in enger Zusammenarbeit mit meiner Frau zu einem Check-Up zu \u00fcberreden. Hier k\u00f6nnen wir dann ein wenig abk\u00fcrzen: Das Ergebnis war schlicht eine Katastrophe.<\/p>\n\n\n\n
Das war denn auch mein erster \u201eMach Was\u201c-Moment. So m\u00f6chte ich das mal nennen. Denn: Zum einen war das nicht der letzte Weckruf dieser Art, zum anderen war das \u201eWas\u201c etwas zu schwammig und gleichzeitig inkonsequent definiert. Aber ich habe mir M\u00fche gegeben. Beginnen wir mal mit der Pizza: Nur noch einmal die Woche \u2013 der Extra-K\u00e4se blieb im Programm. \u00c4hnliches galt erst mal f\u00fcr alkoholische Getr\u00e4nke. Auf einen Tag in der Woche beschr\u00e4nkt \u2013 zumindest versucht. Das ging ein paar Monate sogar relativ gut. Die Zigaretten wurden durch eine Dampfe ersetzt. Schrittweise hatte ich das dann komplett eingestellt. Nicht ganz freiwillig. Durch die Krankheit meiner Frau war hier volle Solidarit\u00e4t angesagt. Eine zus\u00e4tzliche Motivation, die da mit Sicherheit weitergeholfen hat. Ich kann allerdings die Dampfe als Alternative zur echten Zigarette empfehlen, wenn man aufh\u00f6ren will. Auf Dauer ist auch das nicht das Wahre. Also nach M\u00f6glichkeit so schnell wie m\u00f6glich ganz sein lassen.<\/p>\n\n\n\n
Schleichend wurde das Ganze dann wieder schlechter. Mit steigender Unzufriedenheit im Job und dem Frust wegen der Krankheit meiner Frau bin ich zumindest bez\u00fcglich Alkohol und Pizza z\u00fcgig wieder bei meinen alten Gewohnheiten gelandet. Nur dass die Schlagzahl erh\u00f6ht wurde: Pizza und \u00e4hnlichen Dreck mehrmals die Woche, nahezu t\u00e4glich zwei Flaschen Wein oder eine Flasche Gin. An manchen Tagen wurde aus dem \u201eoder\u201c sogar ein \u201eund\u201c. Der traurige H\u00f6hepunkt war dann an Weihnachten 2022 erreicht. Mir war klar geworden, dass ich nicht gerade auf dem besten Weg war. Fig\u00fcrlich war ich mit knapp 120 kg wieder dezent adip\u00f6s und in Bezug auf Alkohol l\u00e4ngst der Sucht verfallen. Also, was tun?<\/p>\n\n\n\n
Mir wurde klar, dass jetzt nur noch zwei M\u00f6glichkeiten im Raum standen: so weitermachen und sich selbst komplett ruinieren oder? Oder eine radikale Kehrtwende in jeder Hinsicht hinlegen. Letzteres versprach eine verdammt harte Nummer: kein Alkohol, extreme Ern\u00e4hrungsumstellung und viel Bewegung. Drei Dinge, die bisher in meinem Leben nicht stattgefunden haben. Aber auch eine massive Herausforderung. Einfach auch mal etwas v\u00f6llig Neues, k\u00f6nnte man also mal ausprobieren. Und: Ruinieren war einfach keine Alternative. Also \u2013 Gem\u00fcse, Gewichte, Laufband und Wasser. Klingt grausam, und das ist es erst mal auch. Grausam, einfach nur grausam. Und so ganz ohne irgendwelche mentalen Spielereien und digitale Gadgets geht das alles auch nicht ab. Zumindest nicht bei einem Nerd wie mir. Das und mehr wird in diesem Blog erz\u00e4hlt. In der Hoffnung, dem geneigten Leser Hoffnung machen zu k\u00f6nnen. Und um dem geneigten Leser zu vermitteln: Es ist nie zu sp\u00e4t, greifen Sie an. Ziehen Sie\u2019s durch, es lohnt sich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es war ein Leben, das nichts ausgelassen hat. Eine einzige rauschende Party. Viel Alkohol, noch mehr Nikotin. \u00dcber Jahrzehnte. Vereinzelt kam der eine oder andere Gedanke der Besorgnis durch. Aber die Party war deutlich einfacher, deutlich angenehmer als jede andere denkbare Alternative. Konkret Kennen Sie das auch? Es geht Richtung Feierabend! Durst! Wie bekommt man […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"class_list":{"0":"post-114","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","5":"entry"},"yoast_head":"\n